Ernährungsberatung
Nach der Kontaktaufnahme, der Durchführung aller benötigten Messungen (Gewicht, Körperfett, Umfänge,...falls nicht bereits bekannt, bei Online-Beratung nicht), sowie dem Aushändigen meiner Ernährung- und Bewegungsprotokolle zur Analyse erfolgt die Ernährungsberatung bei FS-Training in der Regel in 3 Schritten:
1. Analyse und Bewertung der ausgehändigten Protokolle (3-Tage Ernährungsprotokoll/ 3-Tage Bewegungsprotokoll )
2. Gesamtbeurteilung
- Auswertung nach Gesamtaufnahme kcal, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett sowie die wichtigsten Mikronährstoffe
- Auswertung des Ernährungsprotokolls und des Bewegungsprotokolls im Hinblick auf die gewünschte Zielsetzung
- Präsentation, bzw. übersichtliche Darstellung der Ergebnisse in Schriftform
3. Evaluierung und Auswertungen
- Nachbefragung des Klienten nach 12 Wochen
- Erstellung einer Abschlussbewertung und Präsentation/ bzw. übersichtliche Darstellung der Ergebnisse in Schriftform
Zusätzlich:
- Erstellung beispielhafter Ernährungspläne vor dem Hintergrund der Zielsetzung
- Differenzierung zwischen mindestens zwei verschiedenen Hauptnährstoffverhältnissen
Angaben der einzelnen Nährstoffe (Mengen- , Grammangaben, etc.)
- Begleitetes Einkaufen, Einkaufstipps und Listen